/Видео/ Известният диетолог Атанас Узунов: Тестото, хлябът и захарта вдигат апетита

„Хората търсят начин да махнат килограми, за да живеят здравословно и да се чувстват добре. Напълнях поради грешки в храненето си, количеството храна и безразборно хранене. Тежах 140 кг.“ С тези думи започна участието си в рубриката „Стъпките към успеха“ на предаването „Социална мрежа“ химикът Атанас Узунов.

„Първо спасих себе си и после исках да помогна на хората. 1920 г. е създадено кетохраненето. Четох денонощно, гледах лекции и видеа, започнах да експериментирам със себе си. Исках да намеря максималното, което ще даде на моето тяло здраве. Махах едни храни, слагах други, с много грешки успях да изчистя максимално добре един кето-режим“.

„Не трябва да се яде тесто и хляб. Както и захарта. Също и олио, запръжки. Те вдигат апетита, малка част се усвояват, другите се превръщат в подкожна мазнина. Трябва обаче и да знаеш какво да ядеш. Защото има йо-йо ефект. Ключът беше да намеря какво да ям и то да е полезно – кокосово масло вместо олио, 2-3 дни в седмицата месо, рибни храни, пълномаслени храни – сирене и кисело мляко. Яйца – в жълтъка са всички витамини. И салатите, зеленчуците“.

„Количествата в режима са неограничени. Едни бъркани яйца със сирене, с 4 яйца ще бъдеш сит, но няма да пълнееш. Няма да мислиш за ядене. Докато, ако изядеш една пица, точно след два часа ще си страшно гладен. Човек яде много повече парчета пица, отколкото е необходимо. Тази храна притъпява апетита, не усещаш ситост“.,пише канал3.

„Най-трудното е да се разделиш с „прекрасните“ пастички, тортички, захарта. Те са пристрастяващи, 80 % от хората получават абстиненция. След 4-5 дни апетитът изчезва. В периода на сваляне на килограмите не се пие алкохол, или се пие изключително рядко. Плодовете, които се консумират, са избрани да са с най-малко захар. Една чаша фреш е една чаша кристална захар“.

 

Свързани новини

Четвърти студент получи стипендия от ЧЕЗ

az

Ще поскъпнат ли тарифите на такситата в страната?

az

Почитаме Света мъченица Татяна

az

Публикувай коментар

* Във връзка с решение на Европейския съд в Люксембург, ви уведомяваме, че авторът на коментара под тази статия носи съдебна отговорност за послания, които са нецензурни, насаждат омраза, призовават към насилие или са клеветнически.